تناسب اندام
-
قوانین و نوع رفتار در باشگاه ورزشی چگونه باید باشد
حضور در باشگاه ورزشی آداب و قوانینی دارد که بهتر است رعایتشان کنیم. کسی که این آداب را رعایت می‌کند…
بیشتر بخوانید » -
روشهای کاهش و دفع اسید لاکتیک + آموزش روش های کاربردی
قطعا شما هم پس از انجام ورزش و فعالیت بدنی سنگین دچار گرفتگی عضلات و احساس درد و سوزش در…
بیشتر بخوانید » -
تمرین هیت چگونه است و چه فرقی با تمرینات دیگر دارد
اگر شغل شما پرتحرک و فیزیکی نباشد و برای ورزش هم زمان کافی نداشته باشید، شاید زمان آن باشد که…
بیشتر بخوانید » -
تمرین فانکشنال ترینینگ چیست و چه فوایدی دارد
اگر از دوستان و آشنایان خود بپرسیدکه فانکشنال ترینینگ چیست تحتمالا یا نمیدانند یا پاسخ های مختلفی به شما خواهند…
بیشتر بخوانید » -
فواید دویدن در آب و تمام نکاتی که باید رعایت کنید
مادر تمام ورزش ها دویدن است ولی با این حال متأسفانه در بالای فهرستی از ورزش‌های رقابتی و تفریحی قرار…
بیشتر بخوانید » -
معرفی بهترین گجت و اپلیکیشن مربی و پزشک
بدون شک همه ما دوست داریم اندام متناسب و زیبا داشته باشیم، رژیم غذایی‌مان را تغییر دهیم، عادات خوابمان را…
بیشتر بخوانید » -
ورزش با زانو درد – نکات و تمرینات حرفه ای
زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن با اجزای فراوان است که در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارد. شایع‌ترین آسیب‌های زانو عبارت‌اند از…
بیشتر بخوانید » -
ورزش مفید برای پروستات + آموزش تمرینات کاربردی
پروستات غده کوچکی به‌اندازه یک گردوست که بخشی از دستگاه تناسلی مردان را تشکیل می‌دهد. این غده مجرای ادرار یا…
بیشتر بخوانید » -
شروع ورزش از صفر با ۸ روش جادویی
ورزش و تحرک کافی در این دوران بیشتر از گذشته اهمیت پیدا کرده است، زیرا همه پشتِ‌میزنشین شده‌اند و ناخودآگاه…
بیشتر بخوانید » -
باور های اشتباه درباره ورزش هوازی
انجام ورزش های هوازی علاوه بر کاهش وزن در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است اما باور های اشتباه درباره ورزش…
بیشتر بخوانید »